Евгения ЕФИМЕНКО

Евгения ЕФИМЕНКО

Вот и остались позади школьные торжественные линейки, прошедшие в первый день июня в рамках празднования Дня защиты детей.
В 2023 году в Казахстане оканчивают школу 3,7 миллиона детей. Из них 11-й класс - 172 тысячи выпускников, в том числе 6,8 тысячи претендентов на «Алтын белгі».
Торжественное вручение аттестатов пройдет с 20 по 22 июня. Выпускные экзамены состоятся в девятых классах по четырем предметам со 2 по 13 июня, а для выпускников 11-х классов по пяти предметам - с 5 по 19 июня этого года.

4 с образ

Правила для выпускных

В 2022-2023 учебном году в 897 организациях образования Шымкента обучается 399 598 детей. Из них
249 544 учатся в 246 школах (215 204 учащихся - в 151 государственной школе,
34 340 - в 95 частных).
Для сравнения: в 2021-2022 учебном году в 203 школах училось 242 525 детей.
11 653 выпускников оканчивают в этом учебном году 11-е классы, 21 485 - 9-е классы (в 2021-2022 учебном году 11 189 и 19 251 соответственно).
В нынешнем году впервые, в соответствии с приказом Министерства образования РК №88 от 10 апреля 2023 года, вне зависимости от форм собственности и ведомственной подчиненности, учебные занятия в средних образовательных организациях завершились 31 мая 2023 года.
«Выпускные экзамены для учащихся 11 (12) классов пройдут с 5 по 19 июня 2023 года по пяти предметам: родной язык, математика, история Казахстана, казахский язык и литература (русский, узбекский) и предметы по выбору. Экзаменационные кабинеты (центры) будут укомплектованы службой скорой медицинской помощи, пожарной службой, психологом.
На итоговые экзамены направляются учащиеся 11 (12) классов, освоившие типовые общеобразовательные программы в соответствии с требованиями государственного обязательного стандарта общего среднего образования.
Выпускные экзамены учащихся 9 (10) классов пройдут по четырем предметам (родной язык, математика, казахский язык и литература (русский, узбекский) и предметы по выбору) со 2 по 13 июня 2023 года, - говорит руководитель управления образования города Жанат ТАЖИЕВА. - При организации и проведении выпускных вечеров остаются актуальными рекомендации МОН РК по ряду ограничений. Торжество следует проводить в стенах школы, не переносить его в рестораны или кафе. Следует ограничить круг участников торжеств: на них могут присутствовать сами выпускники, педагоги, родители и шефы школы. Для организации вечеров нельзя привлекать аниматоров, агентства, частные студии, артистов, поскольку это требует немалых затрат. Не рекомендуется устраивать праздничные столы. Кроме соблюдения санитарно-эпидемиологических требований, такие ограничения направлены на избежание нецелесообразной финансовой нагрузки на родителей выпускников».

Трудоустройство без проблем

«Сеть технических и профессиональных образовательных организаций Шымкента состоит из 38 колледжей. 11 из них - государственных и 28 - частных.
На сегодняшний день общее количество студентов составляет 44 472 человека, из них 20 016 получают образование за счет государственного бюджета.
Подготовка кадров в колледжах осуществляется по 95 специальностям для таких важных направлений экономики, как строительство, транспорт, сельское хозяйство, энергетика, сфера услуг, связь и информация, экономика, образование, искусство, и по 166 квалификациям для здравоохранения.
По итогам 2022-2023 учебного года колледж закончат 11 223 выпускника, из которых 8 200 (75%) будут трудоустроены. Проведенными исследованиями установлено, что 885 (8%) желают учиться дальше и получить высшее образование, 162 (1,4%) идут в армию, 263 (2,3%) находятся в отпуске по уходу за ребенком.
На 2022-2023 учебный год заключены договоры со 150 предприятиями на подготовку специалистов по дуальной системе образования.
В целом на дуальном обучении по 58 специальностям в 15 технических и профессиональных образовательных организациях города обучается 3 921 студент. Трудоустройство выпускников, обучающихся по данной системе, стопроцентное», - отметила глава образовательного ведомства.
В июне 2023 года планируется проведение показательного экзамена по стандартам World Skills для 295 учащихся четырех колледжей (автотранспортный техникум – 67 человек, техникум обслуживания легкой промышленности - 100, техникум обслуживания пищевой промышленности - 98, промышленно-технический колледж – 30 человек).
Со стороны колледжей принимаются меры по проведению показательного экзамена и разработке свода компетенций, формированию комиссий в составе технических экспертов и социальных партнеров и выкладыванию полной информации о них на платформу СНГ.
В соответствии с типовыми правилами проведения текущего контроля успеваемости обучающихся, промежуточной и итоговой аттестации, промежуточный контроль будет проводиться до 10 июня.
Дипломы выпускникам организаций технического и профессионального образования будут вручены в период с 28 июня по 1 июля.

Ура, у нас каникулы!

Учебный год закончился, и многие родители задумываются, как организовать летний отдых для своих детей. Летом 2023 года детям из малообеспеченных семей будут выданы бесплатные путевки в летние оздоровительные лагеря за городом. Уже в первых числах июня здесь планируют торжественно открыть первую смену. Педагоги уверяют: в лагере будет весело, никакие развлечения в городе не смогут заменить десяти дней общения с природой и игр со сверстниками в самых живописных местах нашего края.
«В школах уже идет сбор документов и заявок от тех, кто желает провести лагерную смену в оздоровительном детском лагере. Преимущество имеют дети-сироты, дети, родители которых относятся к категории «малоимущих», а также дети из многодетных семей, из семей с одним родителем и семей, получающих АСП, - информирует Жанат Тажиева. - В загородных лагерях отдохнет 7241 ребенок из малообеспеченных семей (85%), 121 ребенок из детских домов (100%) и 1553 ребенка с особыми образовательными потребностями (56%).
Планируется также строительство новых лагерей. Уже обследовано три земельных участка в Шымкенте под строительство детских оздоровительных лагерей, и на сегодняшний день разрабатывается проект возврата земель для государственных нужд и их освоения».

С ОЛИМПИЙСКИМ прицелом

Пятница, 02 Июнь 2023 04:28

В Шымкенте после долгого перерыва вновь заработал плавательный бассейн спортивного комплекса «Денсаулык».
1 июня состоялось его открытие. В церемонии приняли участие аким города Мурат АЙТЕНОВ, председатель городского маслихата Бахадыр НАРЫМБЕТОВ, ректор ЮКУ имени М. Ауэзова Дария КОЖАМЖАРОВА.

1 с Бассейн

«В соответствии с поручением Главы государства в нашем городе создаются благоприятные условия для массового спорта. Сегодня в Шымкенте профессионально занимаются плаванием более 1000 спортсменов. Современный оборудованный бассейн будет способствовать развитию в городе плавания как массового вида спорта и вовлечению в него молодежи. Работа по улучшению спортивной инфраструктуры будет продолжена», - сказал аким города.
В этот же день здесь начался республиканский турнир по плаванию среди детей и подростков, старт которому дал Мурат Айтенов. В соревновании, организованном городским управлением физической культуры и спорта, принимают участие 368 юных пловцов, объединенных в 23 команды, приехавших из 13-ти регионов Казахстана.
Бассейн СК «Денсаулык» входит в спортивную базу ЮКУ им. Ауэзова. Несколько лет он не функционировал в связи с пандемией и карантином. Сегодня здесь установлено новое оборудование, отремонтированы душевые, фойе и раздевалки, заменены трубы и прочищены фильтры бассейна.
«Бассейн соответствует всем олимпийским стандартам. Его длина составляет 50 метров, а ширина – 21 метр. Имеется 9 разделительных полос. Это одновременно и оздоровительная база, и база для подготовки спортсменов высокой квалификации. Но предназначен бассейн не только для сотрудников и студентов университета. Он открыт и для жителей города, которые тоже могут приходить сюда плавать. Вход будет платным. Экономисты департамента финансов ЮКУ посчитают расходы газа, воды, электро-энергии и определят сумму входного билета и месячного абонемента, - говорит руководитель учебно-тренировочного центра ЮКУ им.
М. Ауэзова, заслуженный тренер Казахстана, судья международной категории Юнус ТАИРОВ. - Горожане могут приходить в любой день. Спортсмены и посетители будут плавать по отдельным дорожкам: допустим, три из них будут предназначены для спортсменов, остальные - для населения.
В дальнейшем плавательный бассейн будет работать круглый год. При этом благодаря мощным фильтрам очистки вода всегда будет радовать своей чистотой.
Сейчас идет ремонт малого бассейна - детского, размер которого 20 на 10 метров. Его запуск планируется на это лето. Здесь с малышами будут работать тренеры. Способных ребят, желающих заниматься дальше, планируем переводить в спортивную школу.
Зал бокса, манеж, так же как и малый бассейн, пока находятся на ремонте».

СЕРДЦЕ юга

Среда, 31 Май 2023 04:49

Шымкент - город теплый, душевный и вкусный. Здесь есть все для того, чтобы горожанам жилось интересно и комфортно, а гостям хотелось возвращаться сюда вновь и вновь: уникальные достопримечательности, музеи, театры, картинные галереи, кинотеатры, развлекательные центры, тенистые парки, цветущие клумбы, фонтаны, арт-объекты, кафе, рестораны и многое другое. А главное – наше сердечное южное гостеприимство.

4 с тур

Немного статистики
Количество туристов, прибывающих в Шымкент, увеличивается с каждым годом. Об этом свидетельствуют официальные статистические данные. Число туристов немного снижалось только в 2020 году в связи с пандемией Covid-19 и введением карантинных ограничений. За 12 месяцев 2022 года число приехавших в Шымкент туристов составило 448 797 человек, что на 141,6% больше, чем за аналогичный период 2021 года (316 832 человека). При этом по линии внутреннего туризма в 2022 году приехало
412 268 человек, что на 136,2% больше по сравнению с предыдущим годом (302 704 человека).
Шымкент - один из трех самых больших городов Казахстана по площади и третий по численности населения. Это город со своей древней историей. Он занимает одно из ведущих мест в экономике страны, а достопримечательности Шымкента сделали его привлекательным туристическим центром. Согласно республиканскому показателю, по количеству туристов, прибывших в город, Шымкент занимает третье место в стране.
Нашему городу есть чем встретить и приятно удивить гостей. Он имеет девять парков, семь музеев, 25 привлекательных для туристов социально-культурных, 12 сакральных и пять религиозных объектов, пять театров, 11 торгово-развлекательных центров, 18 аквапарков, а также несколько рек и родников.

Для комфорта гостей
4 с туризм«Управление туризма и внешних связей города Шымкента ведет работу по четырем основным направлениям. Это улучшение туристской инфраструктуры, маркетинговое продвижение, развитие креативной индустрии, укрепление внешних связей, - говорит временно исполняющий обязанности начальника управления туризма, внешних связей и креативной индустрии города Шымкента Азамат КАЛКАБАЕВ. - Совершенствованию туристской инфраструктуры уделяется большое внимание. Например, совместно с акиматом Каратауского района разработан эскизный проект благоустройства территории мавзолеев Ибрагим-ата и Карашаш ана, расположенных в жилом массиве «Сайрам». Согласно проекту, на территории мавзолеев предусмотрено создание благоприятных условий для туристов, в частности, приведение в порядок подъездов, автостоянок, озеленение территории, установка скамеек с навесом. Данный проект будет реализовываться с компетентными управлениями и акиматом района.
Для обеспечения комфорта туристов и оказания им информационной поддержки разработаны стенд-карты, размещенные на четырех туристских объектах республиканского значения в жилом массиве «Сайрам».
Кроме того, в результате наших переговоров с представителями АЗС Qazaq Oil на 14-ти табло Шымкента была размещена информация, направляющая гостей города на его туристские объекты.
Совместно с АО «НК «Kazakh Tourism» разработаны гранд-туры по Казахстану в рамках акции Neo Nomad. В гранд-тур включен шымкентский историко-культурный комплекс ShymQala. На территории комплекса размещена специальная фоторамка единого по всей республике дизайна. Дизайн фоторамки был согласован с АО «НК «Kazakh Tourism». ShymQala - хорошая площадка для проведения конкурсов среди гостей города.
Кроме того, на пересечении проспектов Тауке хана и Кунаева размещена туристская декоративная инсталляция с указателем городов-побратимов, напоминая о необходимости расширения отношений между странами».

Наурыз начинается с Шымкента!
Теплая погода и ранняя зелень являются теми конкурентными преимуществами города, которые следует использовать для развития туризма, решили в управлении. А чтобы Наурыз-туры пользовались популярностью, каждый день праздника решили наполнить особым смыслом, познавательными и развлекательными мероприятиями. Так появилась десятидневная программа, включающая фестивали и концерты, благотворительные акции и посадку деревьев, флешмобы и вернисажи, знакомство с национальными традициями казахов, которые издревле сопровождали их от рождения и на протяжении всей жизни.
«Наурыз - период наибольшего посещения города иностранными туристами. В этой связи мы работаем над тем, чтобы во всех регионах Казахстана и в зарубежных странах сформировалось понятие «Наурыз начинается с Шымкента», и празднование Наурыза в нашем городе стало общей традицией», - делится спикер.

Гастрономическая слава
Предмет гордости шымкентцев и сфера особого внимания – местная кухня. Можно с уверенностью сказать – ни один город страны не способен соревноваться с Шымкентом в кулинарном плане. Шымкент – город хлебосольный, гостеприимный, отсюда нельзя уехать голодным. Едят у нас разнообразно и вкусно. Так что наш город имеет все шансы стать одним из центров гастрономического туризма.
Особый интерес у жителей и гостей города вызывает традиционный фестиваль плова.
«В 2022 году в честь Дня города у нас успешно прошел фестиваль мороженого Balmuzdaq Fest. А в марте 2023 года в рамках Наурыза была организована ярмарка ресторанов Damdastour, - продолжает собеседник. - В ярмарке приняли участие около 60 заведений общественного питания города. Прошел конкурсе по шести номинациям: «Лучший Наурыз-коже», «Лучший плов», «Лучший шашлык», «Лучшая самса», «Лучший фаст-фуд», «Лучший десерт». Победители были награждены ценными призами.
Всего в мероприятиях приняли участие более 30 000 жителей и гостей города».
По словам А. Калкабаева, большим успехом пользовался и конкурс «Путешествие в счастливый город». Путевку в город Шымкент на праздник Наурыз выиграла жительница города Актау. А путевку с приглашением на День города получил гражданин Катара.
«Победители получили море впечатлений, - говорит Азамат Муратбекович. – Уверен, что, приехав домой, они с восторгом рассказали родным и близким о нашем городе.
А в июне прошлого года по инициативе туристско-информационного центра Visit Shymkent и при поддержке АО «НК» Kazakh Tourism» состоялась первая онлайн-конференция туристских центров тюркоязычных государств. В ней приняли участие Министерство туризма и региональные департаменты туризма Республики Узбекистан, руководители туристских центров семи регионов Казахстана и представители Кыргызстана, Азербайджана и Таджикистана.
Главной целью форума стало создание общей концепции, способствующей сотрудничеству международных и туристско-информационных центров регионов. По итогам мероприятия было принято решение об объединении туристско-информационных центров тюркоязычных стран и утверждении города Шымкента в качестве штаб-офиса центров».

Лучший из лучших
С начала нынешнего года управлением туризма, внешних связей и креативной индустрии города Шымкента проведены мероприятия «Мобильный Арбат», «Открытие мотосезона». Совместно с компанией National Geographic была организована экспедиция Explore Zhana Qazaqstan Ontustik с участием других регионов Казахстана.
«Кроме того, центром Visit Shymkent за январь-май текущего года организовано 78 экскурсий по туристским местам города Шымкента и его окрестностям. В экскурсиях, большая часть которых была организована для детей и подростков, приняли участие
3 357 человек, - информирует Азамат Калкабаев. – А для продвижения туристского имиджа Шымкента в других регионах и за рубежом в этом году делегации города приняли участие в ряде выставок и мероприятий. В частности, бизнес-сообщество региона и сотрудники нашего управления участвовали в крупнейшей в стране туристской выставке KITF, которая прошла в апреле в Алматы. На выставку приехало 211 компаний из 18 стран. Мы подписали пять меморандумов о сотрудничестве.
В рамках празднования 20-летия данной выставки город Шымкент выиграл номинацию Best of the best, то есть «Лучший из лучших».
К слову, в июне прошлого года предприниматели города совместно с нашим управлением приняли участие в международных выставках Qatar hospitality в г. Доха (Катар) и Qazaqstan Life fest в Астане.
В выставке Qatar hospitality участвовали около 200 компаний из более чем 30-ти стран. За три дня стенд Шымкента посетили около 10 000 человек. В рамках выставки было организовано роуд-шоу по презентации туристских возможностей нашего региона для 75-ти предпринимателей Катара.
А в выставке Qazaqstan Life fest Шымкент получил номинацию «Лучший стенд», обойдя 40 других компаний-участников».

Креативный хаб
В Шымкенте определены три потенциальных направления креативной индустрии: мода, IT и кинематография (в том числе телевизионная деятельность и музыка). В этих отраслях в масштабах города предоставляют свои услуги потребителям 639 предпринимателей.
Для развития креативной индустрии городским управлением разработан трехлетний комплексный план по отрасли на 2023-2025 годы. В документе предусмотрена государственная поддержка отрасли, продвижение креативных продуктов на внутреннем и международном рынках, создание общественных креативных пространств, проведение креативных мероприятий, открытие креативного хаба.
«Представители АО «НК «Kazakh Tourism» уже ознакомились с местом для креативного хаба в Шымкенте. Сегодня в данном центре сосредоточены компания Sifro, диспетчерский центр, система оплаты в общественном транспорте «Төлем», интерьерная компания. Креативный хаб будет выполнять следующие функции: оказание информационно-методической помощи субъектам креативной индустрии, сопровождение по получению механизмов финансовой поддержки, маркетинговое продвижение и формирование имиджа города, предоставление бесплатной площадки по обмену опытом для субъектов креативной индустрии, содействие продвижению проектов и творческих личностей города на международном рынке, привлечение в Шымкент креативных проектов и ивентов, - продолжает собеседник. - Совместно с Палатой предпринимателей была организована встреча с предпринимателями отрасли, выслушаны актуальные вопросы и предложения по креативной индустрии.
В результате «Ассоциация дизайнеров» была преобразована в «Ассоциацию креативной индустрии города Шымкента». Был также создан «Креативный бизнес-инкубатор» на базе Университета Ташенова.
По предложению предпринимателей были подготовлены креативные тематические маршруты для гостей города, созданы специальные буклеты.
В марте совместно с «Ассоциацией креативной индустрии города Шымкента» наше управление организовало мероприятие Responsible Fashion Series с участием 30 зарубежных дизайнеров из Италии, Великобритании, Нидерландов, США, Японии, во главе с основателями крупнейших Недель моды в Нью-Йорке, Милане, Париже.
Участники ознакомились с историко-культурным комплексом ShymQala, побывали на показе национальной одежды и приняли участие в мастер-классах по приготовлению национальных блюд.
Кроме того, в рамках совместной инициативы АО «НК «Kazakh Tourism» и банка Jusan в Шымкенте стартует проект «Креативный art». Согласно проекту, в многоэтажном здании на одной из центральных улиц города будет создан мурал в этностиле. Место для мурала уже выбрано (ул. Пазылова, 11) и согласовывается с городским управлением архитектуры.
Для обмена опытом в сфере креативной индустрии и привлечения международных экспертов в августе планируется проведение «Креативной недели».

Побратимы
С начала 2023 года отделом внешних связей управления туризма, внешних связей и креативной индустрии на уровне акима города и заместителя акима города организовано 16 встреч с иностранными представителями в здании акимата. В ходе встречи были проведены переговоры с иностранными компаниями по реализации инвестиционных проектов в городе и организованы встречи послов.
Кроме того, ведутся переговоры по установлению братских отношений с городами Сиань (КНР), Кутаиси (Грузия) и Генуя (Италия).
В настоящее время Шымкент сотрудничает с десятью городами-побратимами из восьми государств, а именно Худжанд, Могилев, Байинь, Стивенэйдж, Измир, Паттайя, Ахарнон, Гросетто, Эскишехир, Адана.
В этом году планируется организовать форум для дипломатического корпуса по объединению городов-побратимов с городом Шымкентом, развитию экономики в городах-побратимах, улучшению социального положения населения, обмену опытом по сохранению культурных ценностей, дальнейшему укреплению братских отношений.

Цвети, Шымкент!
В октябре прошлого года в городе стартовал конкурс «Мой цветочный двор». В целом по городу на конкурс подали заявки жители около 100 многоэтажных домов. Участники должны были представить на суд жюри свои дворовые участки.
«Это способствует развитию еще большей любви жителей к своему городу, культуре дворов, их озеленению, украшению, чистоте. Шымкент всегда был, есть и будет городом-садом», - убежден Азамат Калкабаев.
В состав жюри вошли флористы, ландшафтные дизайнеры и другие специалисты, которые оценивали дворы конкурсантов по нескольким критериям. Двор должен быть зеленым, красивым, и в нем обязательно должны быть высажены тюльпаны.
Всего члены жюри выбрали 31 лучший двор. Награждение победителей прошло в формате городского фестиваля.

В топ-списке объектов
«Для продвижения туристских возможностей города готовится интерактивный альбом о достопримечательностях и гастрономии региона. В альбоме будет представлена информация на трех языках о 20-ти популярных среди туристов объектах и национальной кухне.
Кроме того, разработан ролик о Шымкенте на трех языках.
«Данный ролик был создан при участии известных travel-блогеров Адилета РАХМЕТОЛЛЫ и Өркена КЕНЖЕБЕКА. Они загрузили его на свои страницы в социальных сетях, где данное видео собрало 500 тысяч просмотров», - отметил спикер.
Приехав в Шымкент, невозможно не посетить дендропарк, цитадель или не побывать на уникальном объекте - Ак мечети (Белая мечеть). Она находится в западной части мегаполиса и может вместить в себя одновременно до пяти тысяч человек.
«Мечеть была построена при непосредственной поддержке президента ОАЭ шейха Халифа бин Зайеда Аль Нахайяна и приняла первых прихожан в конце мая 2013 года. Высота здания мечети - 31 метр, диаметр купола - 69 метров, площадь - более 8,5 квадратного метра. Вместе с участком мечеть занимает 2,69 гектара. Многие гости Шымкента желают увидеть мечеть, что называется, «вживую» и побывать в ней. Для этого созданы все условия, – отметил Азамат Муратбекович. – Белая мечеть ждет своих паломников».

Шымкент – город СПОРТИВНЫЙ

Пятница, 26 Май 2023 04:56

В третьем мегаполисе страны сегодня работают 34 спортивные организации. В их числе - 17 ДЮСШ, спортивные клубы, водно-спортивный комплекс, врачебный диспансер, дирекция спортивных сооружений, пять спортивных объектов в рамках ГЧП и другие. В этих организациях трудятся 906 тренеров, которые проводят учебно-тренировочные занятия с 18 242 спортсменами.
Об этом и многом другом «Панораме Шымкента» рассказал руководитель управления физической культуры и спорта города Шымкента Бауыржан ТУМАНБАЕВ.

4 с бокс

Четыре вектора

«В спортивных учреждениях города развитие получают 75 видов спорта - 37 олимпийских, 28 неолимпийских и 10 национальных. Показатели спортивной отрасли в перечне целевых индикаторов плана развития города Шымкента на 2021-2025 годы идут по четырем направлениям, - говорит Бауыржан Туманбаев. - Задача первого направления - довести численность граждан, занимающихся физической культурой и спортом, до 50% от общей численности населения. Второе направление - обеспечить население спортивной инфраструктурой. Третье направление охватывает людей с ограниченными возможностями, которые нуждаются в особых условиях для систематических занятий физической культурой и спортом – конечно, если у них нет противопоказаний к таким занятиям. Сегодня у нас 2036 таких спортсменов (в 2021 году – 1802 человека).
И четвертое направление, над которым мы работаем - это охват спортом молодежи в возрасте от 14 до 18 лет. Их сегодня 45 940 человек. В том числе в 151 общеобразовательном учреждении -
33 107 человек. В 24-х учреждениях среднего специального образования - 5 728 человек. В семи высших учебных заведениях – 7 105 человек. По итогам 2022-го года общее число шымкентцев, систематически занимающихся физической культурой и спортом, составило 498 852 человека, или 42%».

Большие игры великой степи

В прошлом году особенной массовостью отличались соревнования Молодежной лиги (III сезон).
Интерес к проекту «Молодежная лига» растет с каждым годом. В 2021-2022 учебном году в Молодежной лиге прошли состязания по четырем видам спорта.
«Если в прошлом учебном году в лиге участвовали учащиеся 140 школ, то в 2022-2023 учебном году - более 6000 учащихся из 148 средних школ города. Из них в соревнованиях по футболу - 131 команда, по волейболу - 127 команд, по баскетболу - 125 команд, по шахматам - 143 команды.
III сезон Молодежной лиги стартовал в октябре 2022 года. Финальные матчи завершатся в мае этого года, - информирует Бауыржан Калмухамедович. – Проводятся также соревнования по футболу, волейболу, баскетболу, шахматам, в них принимают участие 6 240 детей в 526 командах.
1 июня 2023 года планируется закрытие игр и церемония награждения победителей «Молодежной лиги».
Нынешней весной в честь открытия нового ипподрома в Шымкенте и празднования Наурыза 20-22 марта в городе стартовали национальные игры Great Qazaq Games.
«Это были Большие Игры Великой Степи! Прошли они по девяти видам спорта: қазақ күресі, байга, кокпар, жамбы ату, традиционная стрельба из лука, асык ату, тенге әлеу, аударыспак и тогузкумалак, - продолжает спикер. - В национальных играх приняли участие более 1000 спортсменов из разных регионов Казахстана и зарубежных стран. 126 атлетов приехали к нам из других стран: 49 из Кыргызстана, 37 из Узбекистана, 11 из Монголии, 9 из Китая, 9 из России, пятеро из Таджикистана, трое из Польши, двое из Саудовской Аравии, один из Турции».

Shymkent Marathon и другие старты

По словам собеседника, 17 сентября 2023 года планируется проведение спортивного мероприятия Shymkent Marathon с участием более 5000 горожан. Это самое крупное и массовое спортивное мероприятие города, история которого началась в 2015 году. На марафон в Шымкент приезжают участники не только со всего Казахстана, но и из стран ближнего зарубежья.
В прошлом году на шымкентском марафоне был установлен местный рекорд: в нем приняли участие около пяти тысяч человек. Бежали все желающие, от шестилетнего ребенка до 76-летнего пенсионера.
На нескольких дистанциях попытали счастья спортсмены-любители из разных регионов Казахстана и зарубежных стран, в частности России, Узбекистана, Таджикистана, Белоруссии, Кыргызстана.
В этом году запланировано проведение чемпионата по футболу среди юношей города, спартакиады среди государственных служащих, медицинских работников, сотрудников правоохранительных органов, работников средств массовой информации, а также соревнования среди школьников по национальным видам спорта и чемпионат по футболу среди девушек города Шымкента.
Всего в мероприятиях, которые пройдут в этом году, планируется участие примерно 47 000 человек.

Новые объекты

Известно, что от наличия необходимой спортивной инфраструктуры зависит состояние и развитие массового спорта. По данным статистики, сегодня в городе имеется 1077 спортивных объектов. 150 из них находятся в частной собственности.
«В 1 квартале 2023 года в городе введены в эксплуатацию спортивный комплекс настольного тенниса, и, как упоминалось ранее, новый ипподром (за счет спонсора). А до конца года будет введено в эксплуатацию еще четыре спортивных комплекса, - продолжает Бауыржан Калмухамедович. - Это стадион «Металлург», дополнительный корпус спортивной школы №12, комплекс спортивной школы №20 – все три перечисленных объекта строятся за счет бюджета. А вот строительство четвертого объекта - футбольного центра Sport life - ведется за счет индивидуального предпринимателя. Находится данный центр на углу улиц Орынбаева и Иляева.
Дополнительно в текущем году планируется строительство шести спортивных объектов. Это теннисный центр в микрорайоне «Туран», спортивный комплекс городской спортивной школы №15, дополнительные конюшни к новому ипподрому, с установкой системы освещения и полива растений, спортивный объект в микрорайоне «Тассай» (за счет индивидуального предпринимателя), а также спортивный объект в микрорайоне «Нуршуак» (за счет индивидуального предпринимателя) и спортивный комплекс в микрорайоне «Туран».
Кроме того, готовится проектно-сметная документация на строительство еще шести спортивных объектов. Планируется строительство пристройки к спортивной школе №1, дополнительного зала для спортивной школы №16, многофункционального спортивного комплекса «Шымкент арена» в микрорайоне Shymkent city, сооружение дополнительного корпуса спортивной школы № 4, реконструкция Центрального стадиона имени Кажымукана».

О подушевом финансировании

Для увеличения доли горожан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, реализуется программа подушевого финансирования спортивного заказа.
«Через государственный спортивный заказ в этом году планируется устроить в спортивные секции 20 000 детей. В настоящее время на платформу подушевого финансирования государственного спортивного заказа поступило 1330 заявок от предпринимателей, готовых предоставить свои спортивные залы для приема детей по программе подушевого финансирования. Из них 112 предпринимателей, прошедших квалификационный отбор, уже получили положительные решения.
От родителей поступило 33 864 заявки, заключены договоры с родителями
19 674 детей о посещении 213-ти секций. В рамках данного проекта трудоустроено 338 тренеров и 200 других сотрудников. Общая численность - 538 человек»,- отметил Б. Туманбаев.

Есть кем гордиться!

Что касается результатов, достигнутых за четыре месяца 2023 года в спорте высоких достижений, то шымкентские атлеты приняли активное участие в чемпионатах Республики Казахстан, завоевав 316 золотых, 268 серебряных, 284 бронзовых медалей.
В то же время на чемпионатах Азии спортсмены города получили за это время 16 золотых, 18 серебряных и 17 бронзовых медалей, на чемпионатах мира - одну «бронзу» и одну золотую медаль.
Есть у нас и еще одна яркая победа. Махмуд САБЫРХАН принес Казахстану вторую золотую медаль чемпионата мира-2023 по боксу. В финале он встретился с Ойбеком ДЖУРАЕВЫМ (Узбекистан).
«Первый раунд «забрал» казахстанский боксер. Во втором раунде лучшим в трехминутке вновь стал Сабырхан. В третьем раунде наш земляк дважды отправил соперника в нокдаун и в итоге одержал победу в финальном бою, став чемпионом мира. Добавим, что ранее и наш боксер Санжар ТАШКЕНБАЙ (весовая категория до 48 килограммов) выиграл золотую медаль, а Дулат БЕКБАУОВ получил «серебро». У Серика АБЗАЛА в весовой категории до 75 кг также серебряная медаль,- говорит Бауыржан Калмухамедович. - Порадовали и фехтовальщики. На чемпионате Азии по фехтованию среди юношей, который проходил в марте в Ташкенте, Габиден МУСТАФИН (шпага) в командном зачете занял первое место. Второй стала Александра ТАМБОВЦЕВА. Нурсат АЙТМЫРЗА и Куаныш ЭРГЕШБАЙ (сабля) - заняли командное третье место, Адема СЕРИКБАЙ - второе место».
С 1 по 12 марта 2023 года в столице Кыргызстана, во Дворце спорта имени К. Кожомкула, состоялся Азиатско-Тихоокеанский сурдо-чемпионат по тхэквондо, дзюдо, греко-римской и вольной борьбе.
В соревновании приняли участие спортсмены с ограниченными возможностями - слабослышащие и с нарушением речи. Среди них было около 50 сурдо-дзюдоистов из семи регионов Казахстана.
Шымкент может гордиться и достижениями в спортивной стрельбе. В этом году лучшие стрелки мира разыграли в Египте 32 квоты на Олимпийские игры-2024.
В чемпионате мира по пулевой стрельбе принимали участие 1044 спортсменов из 88 стран мира, в том числе и из Казахстана. Среди членов команды были и шымкентцы.
«Это был первый масштабный розыгрыш квот на Олимпийские игры 2024 года, которые состоятся в Париже. Квоты разыгрывались в восьми олимпийских дисциплинах, по четыре места на каждую. Это помимо получения привычных для нашей команды медалей, - уточняет спикер. - Также во время чемпионата мира прошел ряд командных неолимпийских соревнований.
К слову, в Каире давно функционирует Египетский международный олимпийский город – огромный спортивный кластер, способный принимать соревнования по разным видам спорта. Там, например, проходит Кубок мира по стрельбе. А теперь проходил и чемпионат мира. Интересно, что Египет был первой североафриканской страной, принимающей соревнования подобного уровня. Условия были очень хорошие и настраивали только на борьбу и победу».
А на чемпионате мира по стрельбе в Джакарте (Индонезия), который прошел с 27.01 по 07.02 2023 года, шымкентка Ирина ЮНУСМЕТОВА заняла второе место.
Стрелки Елизавета БЕЗРУКОВА, Анастасия ГРИГОРЬЕВА получили командное первое место, Никита ШАХТОРИН - командное второе место.
В Марокко с 11 по 27 января 2023 года Зоя КРАВЧЕНКО заняла командное первое место по стрельбе, ее коллеги Мария ДМИТРИЕНКО и Анастасия ПРИЛЕПИНА - командное второе место.
Там же, в Марокко, на международном турнире по боксу среди женщин, который проходил с 5 по 10 февраля 2023 года, Жайна ШЕКЕРБЕКОВА заняла первое место.
На 6-й Летней Спартакиаде по настольному теннису в городе Караганде с 19 по 26 марта 2023 года спортсмены Шымкента завоевали семь медалей разного достоинства.
С 24 по 26 февраля 2023 года на международном рейтинговом турнире по тхэквондо в Любляне (Словения) Самирхан АБАБАКИРОВ занял первое место, Жавохир ИСЛАМОВ – второе место, Смаил ДУЙСЕБАЙ - третье.
С 22.04 по 01.05 2023 года на чемпионате Азии по гребле на байдарках и каноэ в Самарканде спортсмены Шымкента завоевали восемь золотых медалей, восемь – серебряных и четыре бронзовых.
Серебряным призером в эстафете 4 х100 стала Ангелина ВОЛОДКИНА.
Не отстают и тренеры. По итогам четырех месяцев 2023 года тренерский состав усилился за счет одного заслуженного мастера спорта, семи мастеров спорта международного класса, 41 мастера спорта Республики Казахстан, 102 кандидата в мастера спорта.

Кому - парк, кому - арык

Пятница, 14 Апрель 2023 04:43

С 2020 года в столице и городах республиканского и областного значения реализуется проект «Бюджет народного участия». Его главная цель - вовлечение населения в распределение средств местного бюджета в рамках его формирования.
Как проходит реализация программы в Каратауском районе, рассказал руководитель отдела инфраструктуры районного акимата Амангельды ОМАРОВ.

3 с омаров-1

«Благодаря проекту «Бюджет народного участия», жители могут принимать участие в распределении средств местного бюджета на благоустройство территорий, - говорит спикер. - Это озеленение, строительство тротуаров, установка пандусов, ремонт арыков. Например, люди могут предложить идею о строительстве парка или сквера, пешеходной зоны. По просьбам жителей устанавливаются беседки, скамейки, урны. Жильцы многоэтажек могут заявить о необходимости установки дворовых игровых элементов и мест отдыха, жители частного сектора - предложить осветить улицу или открыть воркаут-площадку».
«Бюджет народного участия» (БНУ) - это возможность для каждого горожанина изменить пространство вокруг и сделать его удобнее для себя и соседей.
То, насколько программа заинтересует горожан и, следовательно, пройдет успешно, зависит от того, насколько люди информированы. Многие казахстанцы относятся скептически к этому проекту, считая, что попытки участия обывателей в распределении бюджетных средств тщетны. Однако в Каратауском акимате убеждены: БНУ - это как раз то, что нужно: направление государственных денег в указанные жителями русла.
«В рамках проекта можно предложить идею по благо-устройству двора или улицы, и, если соседи ее поддержат и экспертная комиссия выдаст заключение, идея будет реализована, - поясняет
А. Омаров. - На старте проекта в 2021 году было профинансировано всего два проекта по благоустройству пяти дворов на 77 миллионов тенге. В 2022 году было реализовано 20 предложений населения: 18 проектов по благоустройству дворов и два - по ирригационным лоткам. На все было направлено 766 миллионов тенге. В этом году планируем профинансировать 71 проект по предложениям жителей. Из них 60 проектов уже проходят конкурс по госзакупкам».
С каждым годом заявок от населения становится больше, констатируют в районном акимате. Люди просят установить ливневые лотки (особенно в жилом массиве Шапырашты), воркаут-площадки. Немало заявок поступает от жителей микрорайона «Туран-2», который сейчас активно заселяется.
Еще горожане просят наладить ирригационную систему, чтобы избежать подтоплений. В прошлом году такие заявки были самыми популярными, отмечают в акимате. А в этом году в приоритете у горожан остаются детские площадки.

КАРТЫ покажут

Среда, 12 Апрель 2023 04:36

Министерство просвещения продолжает разработку дорожных карт по развитию системы образования. Совместные документы Министерства и местных акиматов направлены на комплексное развитие и решение вопросов в сфере образования в регионах.

Напомним, с начала года дорожные карты были приняты в трех городах республиканского значения и Актюбинской области. В Шымкенте уже имеются положительные результаты в вопросе реализации дорожной карты. 100 школ города обеспечены высокоскоростным интернетом, для этого выделены финансовые средства в размере 554,3 млн тенге.

В организациях образования установлены системы видеонаблюдения, турникеты, кнопки сигнализации. Школы подключены к центру оперативного управления департамента полиции.
По информации пресс-секретаря управления образования Шымкента Улбосын ЕСДАУЛЕТОВОЙ, в городе завершается строительство трех школ, в июле здания будут сданы в эксплуатацию.
«Таким образом полностью решится вопрос трехсменных школ. Кроме того, в июне будут сданы пристройки к зданию аграрно-технического колледжа. В мае введут в эксплуатацию Дворец школьников и школу искусств с возможностью охвата дополнительным образованием восьми тысяч школьников в месяц.
Начато строительство спортивных площадок для четырех школ. На это предусмотрено порядка 185 миллионов тенге».
Для обеспечения учебных заведений модифицированным оборудованием предусмотрено 1 767,4 млн тенге. Для 141-й школы закупают 320 интерактивных панелей. В результате доля предметных кабинетов в школах будет увеличена с 72% до 85%.
Помимо этого, для безопасности и создания благоприятных условий для детей при организациях образования установлены 35 пешеходных переходов, 12 светофоров, 42 дорожных знака, освещены 16 улиц, в норму приведены 812 метров пешеходных дорожек. На все это было направлено 486 млн тенге, сообщили в управлении.

Кому каникулы, кому - ЕНТ

Среда, 12 Апрель 2023 04:21

Решением Министерства просвещения Республики Казахстан учебный год завершится в 2023 году 31 мая, а проведение последнего школьного звонка намечено на 1 июля. Однако данный приказ находится на согласовании в Минюсте. Об этом сообщила заместитель руководителя управления образования города Шымкента Майра АБДИРАИМОВА.

2 с ЕНТ

«В этом году выпускников в городе будет 11 653 человека, в том числе 317 претендентов на знак отличия «Алтын белгі», - отметила представитель управления.
В ведомстве рассказали и о Едином национальном тестировании. Оно проходит четыре раза в год.
Сроки приема заявлений для участия в ЕНТ:
- первый этап - с 20 декабря по 6 января;
- второй этап - с 20 февраля по 10 марта;
- третий этап - с 28 апреля по 14 мая;
- четвертый этап - с 15 по 30 июля.
Сроки тестирования:
- первый этап - с 10 января по 10 февраля;
- второй этап - с 1 по 31 марта;
- третий и четвертый этапы - с 15 мая по 7 июля.
По информации М. Абдираимовой, 53 893 учащихся из малообеспеченных семей (учащиеся 1-11 классов) обеспечены бесплатным горячим питанием на 100%. На это было направлено
5 636 832 тыс. тенге.
Стоимость однодневного питания для детей из указанных категорий семей в соответствии с возрастными особенностями такова: 556 тенге на каждого ребенка 6-10 лет, 630,2 тенге - 11-14 лет, 718,5 тенге - 15-18 лет.
На приобретение одежды и канцелярских принадлежностей для 53 893 детей из социально уязвимых групп на этот учебный год было направлено 2 209 613 тыс. тенге. То есть на каждого ребенка предусмотрена 41 тысяча тенге.
Подача заявок в первый класс началась 1 апреля и продлится до 1 августа, сообщили в управлении. Дети принимаются с шести лет на основании заявления родителей или законного представителя на веб-портале электронного правительства и в информационных системах местных исполнительных органов.
Заявки принимаются с понедельника по пятницу включительно.
Требуются следующие документы:
1) заявление родителей или других законных представителей;
2) оригинал документа, подтверждающего личность (оригинал необходим для идентификации, он возвращается услугополучателю);
3) справка о состоянии здоровья и форма отчета исполняющего обязанности министра здравоохранения Республики Казахстан от 30 октября 2020 года №МЗ РК-утвержденная форма № 065/у «Об утверждении форм первичной медицинской документации организаций здравоохранения» и форма отчета «Паспорт здоровья ребенка» 026/у-3;
4) фотография ребенка размером 3х4 см в двух экземплярах;
5) заключение психолого-педагогического совета (для детей с особыми образовательными потребностями).

Раз, два! ЗДОРОВЬЮ быть!

Пятница, 07 Апрель 2023 04:49

7 апреля отмечают Всемирный день здоровья. Для современного человека эта тема очень актуальна: несмотря на технический прогресс, людей продолжают мучить ожирение, малоподвижность, онкологические заболевания, нехватка витаминов.
Ситуация усугубилась настолько, что Президент страны Касым-Жомарт ТОКАЕВ призвал бизнес создавать условия для развития массового спорта и популяризировать здоровый образ жизни. Всего, по словам Главы государства, в стране насчитывается более 43 тысяч спортивных сооружений. Но как показывает практика, этого недостаточно.
В Шымкенте ситуацию с массовым спортом можно назвать благоприятной. В прошлом году численность шымкентцев, систематически занимающихся физической культурой и спортом, составила свыше 402 тысяч человек, или 36,2% от общей численности населения города. А количество спортивных объектов в мегаполисе достигло 933.
Но спорт - это одна из составляющих здорового образа жизни. Еще есть полезные привычки, скрининги, сбалансированное питание и другое.
В честь Всемирного дня здоровья мы узнали, как оставаться здоровым, стройным и жизнерадостным.

4 с мед

Скрининги в дело

4 с ешенкулова«Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, и это снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека, - говорит заведующая отделением бригады №2 поликлиники при городской больнице №2 Ляззат ЕШЕНКУЛОВА. - Крепкое здоровье позволяет проживать нам долгую и радостную жизнь. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост: вести здоровый образ жизни, а еще проходить скрининги.
Государство ежегодно выделяет немалые средства на скрининги, но многие игнорируют их. С такими пациентами мы проводим разъяснительную работу.
Скрининги помогают выявлять факторы риска и заболеваний на ранних стадиях. Они направлены на раннее выявление и предупреждение таких болезней, как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, предопухолевых новообразований шейки матки и молочной железы среди женщин, злокачественных новообразований толстой и прямой кишки пищевода, желудка, печени, глаукомы, предстательной железы среди мужчин, хронического гепатита В и С у лиц группы риска.
Наша задача - рано диагностировать заболевание, тогда и лечение проходит намного быстрее и легче».

Инфаркт молодеет

Тревогу бьют врачи и по поводу ожирения. Оно становится все более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей.
Часто ожирению сопутствуют тяжелые заболевания. К ним можно отнести сахарный диабет второго типа, артериальную гипертонию, атеросклероз и связанные с ним заболевания, репродуктивную дисфункцию, желчекаменную болезнь, остеохондроз. Ожирение снижает устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, резко увеличивает риск осложнений при оперативных вмешательствах и травме.
4 с мусабаева«Лишний вес часто приводит к инсультам и инфарктам, - констатирует заведующая отделением кардиологии поликлиники при больнице №2 Жанна МУСАБАЕВА. - Неправильный образ жизни и некачественное питание приводят к метаболическому синдрому, ожирению, а это влияет на сердце. К нам в кардиологическое отделение приходит много молодых людей с диагнозом «миокардит», связывают его с ковидной пневмонией. У пациентов наблюдаются отдышка, сердечная недостаточность. Но я склонна видеть причину не в коронавирусе, а в большей мере в малоподвижном образе жизни. Сама пневмония приводит к сгущению крови и тромбоэмболии».
Еще одна проблема - энергетики. Их употребление приводит к нарушению ритма и почечной недостаточности.
«Недавно у нас был пациент, который потреблял до трех литров энергетических напитков в день! Он таксист, ему 32 года, возит клиентов в другие города. От употребления энергетиков у него отечности, сердечная и почечная недостаточность. Злоупотреблять энергетиками, а тем более давать их детям, нельзя. Вредны и чипсы - они приводят к ожирению и его последствиям», - продолжает Жанна Дуйсековна.
После 40 лет врач посоветовала ежегодно делать УЗИ сердца и липидограмму - комплексное исследование, определяющее уровень липидов (жиров) различных фракций крови, позволяет обнаружить нарушение липидного обмена и оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Инфаркт «помолодел», - говорит кардиолог. - Одна из основных причин - малоподвижный образ жизни. Недавно к нам пришел парень, в анализах у него холестерин с показателем 8. Это очень много при норме 3-4.
В качестве первого шага к оздоровлению врач посоветовала вечернюю ходьбу по 5-6 километров (для среднего возраста).

Статистика

Главные «убийцы» - это болезни системы кровообращения. Их доля в общей статистике смертности в прошлом году составила 22,6% (годом ранее - 23,7%). На втором месте - рак и прочие новообразования (10,3%). Почти такую же долю в смертности занимают болезни органов дыхания (9,7%).
Причины остальных болезней, а это 40,1%, в официальной статистике не уточнены. Эта закрытая в плане информации группа «других причин» в 2022 году дала самое большое уменьшение численности умерших в абсолютных числах (-24,9 тыс. случаев).
В целом, в Казахстане смертность сократилась на 26% за год.

Все - в спортзал!

Ученые и врачи единогласны в своем мнении: когда человек только начинает тренироваться, не стоит тратить на это максимально возможное в вашем графике время. Даже нескольких минут достаточно, чтобы улучшить здоровье сердца и легких, развить мышечную силу и выносливость.
«Микротренировки хороши по утрам или в обеденный перерыв, - говорит шымкентский фитнес-тренер Ирина ТОРБИНА. - Но чтобы увидеть улучшения в своей физической форме, постепенно добавляйте упражнения и увеличивайте выделяемое на них время, лучше всего - под присмотром тренера. На старте люди всегда воодушевлены, но потом начинают ходить на тренировки реже, пропуская занятия. Хорошо, если в вашем плотном расписании есть место для полноценных занятий и регулярных походов в спортклуб. Но если получается заниматься урывками, то тоже неплохо, ведь короткие упражнения, выполняемые на регулярной основе, имеют такой же эффект, как и длительные тренировки, которые, происходят время от времени. И это лучше, чем ничего. Сидячий образ жизни и малоподвижность приводят к застою лимфы, снижению энергии и метаболизма».

Диета - это стресс

Жесткие тренировки и голодные диеты - это такой же стресс для организма. Стоит только не выспаться, как в этот день тянет на пищевые вредности, к примеру, снэки.
4 с рсалиева«Сидячий образ жизни вреден, как и вреден несбалансированный рацион, - подчеркивает заведующая отделением нефрологии, гастроэнтерологии и гематологии больницы №2, главный внештатный специалист по диетологии управления здравоохранения города Шымкента, врач-гастроэнтеролог, нефролог высшей категории, кандидат медицинских наук Жанар РСАЛИЕВА. - Такой образ жизни приводит к срывам и перееданиям. К тому же с возрастом снижается количество половых гормонов, которое усугубляет все перечисленные обстоятельства. Правильное питание - это, прежде всего, разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Важно не только то, что мы едим, а сколько, когда и в каких сочетаниях. Секрет здорового питания кроется в комплексе четких правил выбора и потребления разных видов продуктов».
Прием пищи должен быть строго по часам (каждый день в одно и то же время), с частотой от 5-6 раз в сутки. В идеале порция должна помещаться в горсть или сложенные ладони.
«Сведите к минимуму потребление острого, жирного, жареного, сладкого, соленого. Включайте в меню полезные продукты. Баланс белков, жиров и углеводов должен соответствовать друг другу по объему или весу. Такая диета приводит к нормализации объема желудка. Он получает небольшие порции, которые перевариваются без остатка, что исключает метеоризм, диарею, запоры и прочие проявления проблем ЖКТ. Но самое главное - это отсутствие приступов голода. Дробная система приучает к регулярному, порционному питанию, а не к поглощению пищи от скуки», - говорит заведующая отделением.
Врач рекомендует потреблять крупы, овощи, фрукты, бобовые, ягоды, орехи, семечки, мясо и рыбу. Разумеется, с поправкой на собственные хронические заболевания, такие как язвенная болезнь или аллергия. Даже высококалорийные продукты, например, орехи, мясо или жирная рыба, нужны организму, хотя бы в небольших количествах. Выбирайте простые продукты, советует специалист.
«В кетчупе может быть и десять, и пятнадцать ингредиентов. И не совсем понятно, где там помидоры. А есть томатная паста, которая сделана из помидоров, иногда и соль не добавлена», - привела пример врач.
Нельзя питаться одним мясом, яйцами, молочными продуктами и избегать злаковых, бобовых, овощей и фруктов. Это ведет к дефициту клетчатки и отрицательно влияет на здоровье кишечника.
«Не стоит выбирать обезжиренные продукты - так вы теряете ряд жирорастворимых витаминов. Но продукты не должны быть и сильно жирными, такими как, например, 25-процентная сметана. Выбирайте сметану жирностью 10-15 процентов», - советует
Ж. Рсалиева.

Страница 5 из 39