С каждым годом в Шымкенте увеличивается количество пациентов с заболеваниями сердца
В городском кардиоцентре всегда многолюдно. Здесь принимают пациентов с болезнями системы кровообращения, ишемической болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда, врожденными пороками, аритмией. Как защитить один из самых главных органов, в канун Всемирного дня сердца (29 сентября) нам рассказала заместитель главного врача по качеству городского кардиоцентра, врач-кардиолог Айнур БАЛАБАЕВА.
Болезни молодеют
«Факторов риска, влияющих на сердце, стало больше, особенно это касается мужчин, именно они больше подвергаются сердечным заболеваниям, - говорит кардиолог. - Если у мужчины избыточный вес, он курит, ведет малоподвижный образ жизни, испытывает частые стрессы, имеет высокий уровень холестерина, сахарный диабет и высокое давление, то, скорее всего, он станет нашим пациентом, ведь с таким «набором» у него наверняка разовьется ишемическая болезнь сердца», - говорит врач.
Что же должно заставить обратиться к доктору?
«Если повышается давление, необходимо наведаться в кабинет кардиолога, - советует Айнур Боранбаевна. - Раньше узкого специалиста посещали только пожилые люди, сегодня все изменилось - болезнь помолодела. Если у вас часто повышается давление, идите к терапевту. Нет улучшения? Тогда обращайтесь к кардиологу. Должен настораживать дискомфорт в грудной клетке. Причина может быть разной - и невралгия, и миозит, и миология, а у кого-то может оказаться именно ишемическая болезнь сердца».
Однократное повышение давления ни о чем не говорит, но, если оно постоянно высокое, то нужно лечиться. Выявить проблему помогут стресс-тесты и скрининги, которые проводятся в поликлиниках ежегодно.
Чтобы наш «пламенный мотор» стучал, не сбиваясь с ритма как можно дольше, нужно приложить некоторые усилия.
«Очень плохо на наше здоровье влияют вредные привычки, стрессы, депрессивные состояния, бессонница, инфекционные болезни, работа на износ, - продолжает А. Балабаева. - Полезно выражать свои эмоции, причем как позитивные, так и негативные. Плакать и смеяться гораздо здоровее и полезнее для сердечно-сосудистой системы, чем держать все внутри.
Оставаться здоровым поможет рациональное питание. Употребление овощей и фруктов помогает сохранить сосуды, а значит, и сердце. Каши из цельнозерновых круп, хлеб из муки грубого помола, растительное масло являются частью здорового питания. Необходимо отказаться или сделать редким исключением в своем рационе жареные, копченые и жирные блюда. А вот рыбу и морепродукты стоит оставить в повседневное меню».
Всегда начеку
Серьезным фактором риска для работы сердца является лишний вес. На килограмм лишнего жира приходится несколько километров дополнительных капилляров, говорит специалист. Таким образом, сердечно-сосудистая система работает на износ. Курение тоже является дополнительной нагрузкой для организма.
Негативно отражается на работе сердечной мышцы злоупотребление горячительными напитками. С кофе дело обстоит так же, как и с алкоголем: чашечка кофе два раза в неделю не повредит, а вот 2-3 чашки в день уже напрягут сердечную мышцу чрезмерным количеством кофеина.
Дозированная физическая нагрузка очень полезна. Минимальная активность в виде бега, быстрой ходьбы или плавания должна составлять час в день. Тем более, что такие занятия не требуют финансовых вложений.
«Регулярный контроль уровня артериального давления поможет отслеживать работу вашего сердца и быть всегда начеку, - делится врач. - Если доктор прописал прием лекарств, снижающих давление, то ни в коем случае нельзя игнорировать это предписание.
Что касается детей, то у них проблемы с сердцем связаны в основном с питанием и лишним весом. Бургеры, лаваш, высококолорийная пища, газировка и сладости, которыми сегодня питается большинство школьников, ведут к избыточному весу».
Врач напоминает: употреблять пищу нужно маленькими порциями пять раз в день. Острые блюда повышают давление, а жареное мясо – холестерин. Поэтому употреблять еду лучше в отварном виде или приготовленную на пару.
