В Шымкенте с 7 по 12 июня температура воздуха будет повышаться и днем, и ночью. Днем столбик термометра с 37 градусов тепла поднимется до +40. Ночью с 25 градусов до +28.
Солнечный удар - тяжелое болезненное состояние организма, наступающее в результате перегрева головы прямыми солнечными лучами. У пострадавшего отмечаются тошнота, рвота, кровотечение из носа, возможно расстройство зрения, учащаются пульс и дыхание.
Что нас спасет от солнечного удара?
Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Он защитит от солнечного удара и обеспечит хорошую переносимость летнего зноя.
Зонтик может стать как альтернативой головному убору, так и хорошим к нему дополнением. Он обеспечит дополнительную тень и прохладу. А еще он очень удобен, так как под ним могут спрятаться от жары несколько человек. Зонт поможет избежать попадания прямых солнечных лучей на кожу и голову.
Солнцезащитные очки помогут защитить ваше зрение от яркого света и ультрафиолетового излучения.
Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите ее с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Лучше, если это будут несладкие соки, морсы, травяные и фруктовые чаи.
Почему в жару пьют именно зеленый чай? Причина в том, что зеленый чай не выводит соли из организма человека, а значит, пить после него хочется меньше, и жажду можно утолить на более долгое время.
По возможности надевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. На ноги лучше всего подойдет открытая обувь, а на плечи можно положить влажный платок – так вы убережете себя от перегрева.
Веер – более простая альтернатива портативному вентилятору. Веер имеет небольшой размер и не нуждается в батарейках.
Солнцезащитный крем – именно он поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Поэтому, даже выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, дабы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крем с высоким SPF-фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.
