Шымкентец Анапия ЖУНИСОВ в свои 76 лет принял участие в Кубке Республики Казахстан по президентскому многоборью среди спортсменов разного возраста и завоевал бронзовую медаль.
Бег как норма
Спортсмены разных возрастов соревновались в нескольких дисциплинах - в беге на 60 и 100 метров, на 2 и 3 км, в плавании и стрельбе. Всего принимали участие спортсмены девяти возрастных групп от 14 и до 60 лет и старше 60 лет.
Анапия Жунисов бегать начал в молодости. Пробегать от трех до 10 км каждый день для него было нормой. В разных соревнованиях участвовал во время службы в армии. Работал учителем физкультуры в совхозе Дермена (Ордабасинский район), и любовь к спорту сохранил на всю жизнь.
«Из Шымкента нас, участников, было трое: двое мужчин и одна женщина. Всего в соревнованиях, которые проходили в Актау, участвовали 63
спортсмена из разных областей Казахстана. Самая сложная дистанция была 1500 метров. Мы стреляли, плавали, метали гранаты, бегали. Важно заниматься спортом. Человек утром должен обязательно бегать, чтобы быть в движении. Там, где можно идти пешком - иди, где пробежать - беги. Особенно приятно и полезно совершать пробежку ранним утром. С возрастом человек должен с утра и ходить, и бегать. Лично я планирую бегать до 90 лет», - говорит аксакал.
Там, где поддержат
Зачастую люди пенсионного возраста предоставлены сами себе. Дети на работе, внуки - в детском саду или школе, все дела переделаны. Чем же еще заняться на пенсии? Спортом, считает Анапия Жунисов. Он посещает городской Центр активного долголетия, созданный для пенсионеров. Здесь люди преклонного возраста могут заняться настольным теннисом, шахматами, шашками, заниматься на тренажерах.
«Наше время характеризуется активным внедрением технологий, без которых уже нельзя представить жизнь. Все больше в повседневность входят виртуальное общение, виртуальные занятия. Но силы дает реальное общение. Чем быть обузой в семье, лучше общаться со сверстниками и полезно проводить время. Мы с трудом уходим с нашего центра, не хотим расставаться, здесь нам очень нравится. Любим ходить на йогу. В центре даже шутят, что скоро всем желающим посещать йогу не хватит места - так ее любят пенсионеры! И неудивительно, ведь упражнения помогают держать тело в тонусе и заряжают энергией на целый день. Здесь мы дружим, общаемся, чего так не хватает в солидном возрасте. Были случаи, когда одинокие пенсионеры, познакомившись в центре, обзаводились семьей. Самая главная профилактика заболеваний - это общение, улыбки друзей и доброе настроение», - говорит посетитель центра Мутал ТУРТАЕВ.
Охватить больше
Центр активного долголетия имеет два филиала (улица Дулати, 160 и улица Жибек жолы, 22/1, жилой массив «Пахтакор»).
Занятия в центре проводятся пять раз в неделю в две смены: с 9.00 до 13.00 и с 15.00 до 19.00. Занимаются 260 пенсионеров в две смены, то есть на одну смену приходиться 130 человек.
«Первая смена пенсионеров приходит в девять утра. Сначала пожилых людей ждет кабинет терапевта. Здесь они могут пожаловаться на здоровье и рассказать, что их беспокоит. Обязательная процедура перед началом занятий - проверка артериального давления. От его показателей зависит, какие упражнения посетители центра будут выполнять, а от каких им стоит отказаться. Затем идут на тренажеры, кто-то - на йогу, посещают кабинеты физиотерапии и массажа. Особым спросом пользуется сенсорная комната, где пенсионеры могут расслабиться и поделиться наболевшим. С ними работает психолог, которому посетители рассказывают о своих проблемах. У нас есть разные программы, но в сенсорной комнате пожилые люди раскрываются, успокаиваются», - комментирует директор Центра активного долголетия Мауия АЛДАНАЗАРОВА.
Все услуги для пенсионеров в центре оказываются бесплатно.
«Есть солевая шахта, проводятся занятия по арт- и глинотерапии. В филиале на «Пахтакоре» работают бассейн, караоке-зал. Есть у нас и любимый женщинами массаж лица, шеи, рук, а в день рождение наши работники могут сделать посетительнице красивую прическу, чтобы домой она приехала в прекрасном настроении. Достойная и активная старость - один из приоритетов государственной политики. Наш долг - поддержать пожилое поколение, создать достойные условия для активного долголетия», - заключила директор учреждения.
Какие документы нужны, чтобы посещать ЦАД:
1) копия удостоверения личности;
2) копия пенсионного удостоверения;
3) выписка из амбулаторной карты, полученной от территориального (участкового) врача;
4) флюрография;
5) справка о том, что не состоите на учете в психдиспансере;
6) справка о том, что не состоите на учете в наркодиспансере;
7) паспорт вакцинации (ПЦР);
8) скоросшиватель.
Со всеми документами нужно обратиться в Центр активного долголетия.
Справка «ПШ»
Центр активного долголетия расположен по адресу: улица Дулати, 36 (угол улицы Желтоксан).
