Пример 74-летнего шымкентца Султана ТУРСУНБАЕВА наглядно демонстрирует: после 70-ти лет жизнь… только начинается! Ведь именно в этом почтенном возрасте нашему земляку удалось добиться впечатляющих спортивных результатов и стать пятикратным чемпионом Казахстана и чемпионом мира по жиму штанги лежа среди ветеранов.
Галина ГЕРМАН
Спорт по… самоучителю
Родился Султан Бекамалович в Сарыагашском районе, в селе Капланбек, которое в середине ХХ века было центром плодовиноградного хозяйства края. Мальчику было 12 лет, когда появились первые телевизоры. Однажды на маленьком экране он увидел выступление штангистов и буквально заболел этим видом спорта.
В совхозном клубе лежали две запылившиеся штанги. Родители купили Султану в Ташкенте учебник по тяжелой атлетике, и он, используя бесхозные штанги, начал осваивать этот вид спорта самостоятельно. Ведь ни в школе, ни в совхозе не было тренера. Упорные занятия принесли плоды, и через три года, в 15 лет, подросток стал чемпионом района в своей возрастной категории. А еще через несколько лет - чемпионом Казахского государственного сельскохозяйственного института, куда поступил на факультет плодоовощеводства и виноградарства. Защищал честь вуза на соревнованиях по тяжелой атлетике, не раз вырывал победу у соперников.
В студенческие годы увлекся еще и классической борьбой и стал заниматься новым для себя видом спорта.
А потом началась серьезная трудовая жизнь, занятия в спортзале пришлось отложить до лучших времен. В 25 лет Султан Бекамалович уже был главным агрономом совхоза. Его рабочий день начинался в шесть часов утра с планерки, далее следовал объезд полей. В 31 год он был назначен директором совхоза имени XXVI партсъезда, который вместе с командой создавал с нуля. Выдержать нагрузки по работе помогала приобретенная в юности спортивная закалка. Тонус поддерживали и упражнения, выполняемые в редкие свободные минуты. По словам Султана Бекамаловича, дома у него был целый спортивный арсенал, в том числе гантели, которые он повсюду возил с собой.
Большая часть трудовой деятельности нашего героя была связана с руководящими должностями в агропромышленной сфере, с выращиванием хлеба, винограда и других сельхозкультур. В 53 года он даже кандидатскую диссертацию защитил на тему получения двух урожаев за один год. Занимался также селекцией, разведением шелкопряда, молочным производством. Работал и в бизнес-структурах, затем – старшим преподавателем в ЮКГУ (ныне – ЮКУ имени Мухтара Ауэзова – Прим.), на агропромышленном факультете.
Отдельной строкой в биографии Султана Турсунбаева стоит управленческая деятельность. В разные годы он занимал посты заместителя начальника облсельхозуправления, заведующего сельхозотделом Южно-Казахстанского облакимата, заместителя руководителя аппарата облакимата. Не без гордости говорит ветеран о своем общем трудовом стаже – 53 года.
Когда врачи не нужны
Стать пенсионером не по возрасту, а по факту он позволил себе лишь в 69 лет. Но не таков характер Султана Бекамаловича, чтобы просто наслаждаться заслуженным отдыхом. В конце 2021 года в его жизни начался период, который можно назвать «спортивной волной возрождения». Толчком послужили занятия в фитнес-клубе. По старой памяти он ввел в тренировку элементы тяжелой атлетики, а именно жим штанги лежа. Это базовое физическое упражнение. Спортсмен ложится на скамью, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает штангу до полного выпрямления рук в локтевом суставе. Жим лежа является одной из трех основных дисциплин в пауэрлифтинге, наряду c приседанием и становой тягой. Две последние дисциплины могут нанести ущерб здоровью человеку продвинутого возраста, поэтому в своих занятиях Султан Бекамалович ограничивается жимом штанги лежа, поднимая при этом до 100 килограммов.
«Прошло несколько месяцев тренировок в клубе, и мои дети стали уговаривать, а точнее, заставлять меня участвовать в соревнованиях. «У тебя все получится!» - говорили они», - вспоминает ветеран. Так в его жизнь вновь, как в юные годы, вошли соревнования, адреналин и вкус побед. Первая была одержана в марте 2022 года в Шымкенте, на Центральном стадионе. Там проходило республиканское соревнование по жиму лежа. Султан Бекамалович стал лучшим в своей возрастной категории - «Мастер-4», в которой выступают спортсмены старше 70-ти лет. Золотая медаль и звание чемпиона Казахстана его окрылили. На чемпионат мира, что проходил в Алматы 23 мая того же 2022 года, он поехал с боевым настроем. Завоевал первое место в классическом жиме лежа и третье место в другой разновидности жима, в которой спортсмен выступает в специальной экипировке, помогающей поднять больший вес. Так что мировой чемпионат принес ему две медали: золотую и бронзовую.
8 марта 2023 года, на чемпионате Казахстана, Султан Турсунбаев получил две золотые медали в таких видах, как жим штанги лежа в обычной одежде и в экипировке. Успех зеркально повторился и в этом, 2024-м году: две золотые медали на недавнем республиканском чемпионате за жим лежа в обычной одежде и в экипировке. Таким образом, на сегодняшний день спортсмен является пятикратным чемпионом Казахстана, чемпионом мира и бронзовым призером чемпионата мира в категории «Мастер-4».
«За что бы я ни брался - всегда стараюсь добиться результата. Победа для меня важна прежде всего потому, что я подаю пример своим внукам, их у меня девятеро, - делится ветеран. - Своим ровесникам хочу напомнить простую истину о том, что движение – это жизнь. Мне почти 75 лет, и последние два года, как только начал заниматься в Royal Club Fitness & Spa, я вообще не хожу по врачам - в этом отпала необходимость. Занимаюсь по утрам, пять дней в неделю по два часа, при этом тяжести поднимаю не каждый день. Надо тренировать все группы мышц. К примеру, в понедельник - грудные мышцы, во вторник – спинные, в среду – мышцы ниже пояса и так далее. Важны также общеукрепляющие упражнения – плавание, бег.
В питании соблюдаю определенные правила: стараюсь есть мало, но калорийно, отказался от сладкого. Торты, конфеты и соки из пакетов - под строгим запретом, а глюкозу получаю из сухофруктов. Хлеб предпочитаю черный. К слову, за два года мой вес уменьшился с 93 до 73-х килограммов, и сегодня я выступаю в весе до 74-х килограммов.
Какие у меня планы? Конечно же, продолжать тренировки! В сентябре в столице Кыргыстана - Бишкеке - будет проходить чемпионат Азии, хочу принять в нем участие и выиграть. А иначе, зачем вообще туда ехать?
Но есть один момент. Ветеранский спорт в Казахстане абсолютно не финансируется, ездить на состязания приходится за свой счет. Многие пожилые спортсмены не могут себе этого позволить. Хотелось бы, чтобы заинтересованные в развитии спорта структуры и спортивные организации выделяли средства на ветеранский спорт. Это важно как для людей в возрасте, так и для здоровья страны в целом».
