Места купелей должны быть расположены недалеко от берега.
Обязательно возле проруби должен быть установлен дощатый настил для безопасного подхода к воде, глубина проруби не должна превышать 1,5 м
Рекомендуется
• перед купанием разогреть тело, сделав разминку
• находиться в проруби не более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма
• после купания растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду
• после купания выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов или трав
Запрещается
— купаться без представителей служб спасения и мед. работников
— купаться детям без присмотра взрослых
— нырять в воду непосредственно со льда
— распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения
— купаться группой более трех человек
Противопоказания
• воспалительные заболевания носоглотки
• сердечно-сосудистые заболевания
• заболевания центральной нервной системы
• заболевания периферической нервной системы
• сахарный диабет, тиреотксикоз
• глаукома, коньюктивнит
• заболевания органов дыхания
• заболевания моче-половой системы
• кожно-венерические заболевания
