Южное лето особенное – «тают» от жары не только жители мегаполиса, но и асфальтовые дороги. Вода из-под крана прогревается до состояния кипятка, а на днях кто-то даже умудрился пожарить под лучами солнца... глазунью.
По словам инженера-синоптика областного Казгидрометцентра Салтанат Коныс, июль лишь ненадолго расслабит свои «клешни». До 15 июля в Шымкенте ожидается кратковременное снижение температуры. А вот после летняя жара вновь нас прихватит - воздух прогреется до 40-42 и даже до 45 градусов. В засушливых районах Туркестанской области температура будет стабильно высокой - 45-47 градусов.
- Даже у абсолютно здорового человека летом порой появляются одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди и другие симптомы сердечной недостаточности, - говорит врач кардиоцентра Даурен Кенжебаев. - А нездоровое сердце летом подстерегает еще больше опасностей. В жару оно работает с повышенной нагрузкой, учащается пульс. В такое время хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому в начале лета желательно обратиться к своему лечащему врачу и пройти профилактическое обследование.
Как советует врач, следует меньше времени находиться под солнцем, а активные мероприятия лучше проводить до или после дневной жары. В зной и на солнцепеке лучше быть не более 15-20 минут, затем постараться укрыться в тени. Вне зависимости от температуры воздуха голова на солнце должна быть покрыта.
Как правило, летом шымкентцы ищут спасения в купании. Но и здесь следует знать несколько важных правил: особенно опасно купание в холодной воде для людей, страдающих ишемической болезнью сердца, для которой характерно сужение сосудов. Холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт миокарда. Купальный сезон нужно начинать постепенно и без нагрузок.
Дают свои рекомендации и диетологи. В эти дни следует есть меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не стоит в жару переедать, а вот жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве. Потение - защитная реакция организма в теплом климате, а для того, чтобы потеть, организму нужна вода. Лучше пить не простую воду, а зеленый чай, минеральную воду без газа.
И о физических нагрузках… В условиях высокой температуры и воздействия прямых солнечных лучей занятия спортом могут спровоцировать развитие серьезных осложнений: гипертонического криза, приступа стенокардии, инфаркта миокарда.
А вот заведующая отделением инфекционной больницы Акмарал Садык предостерегает: летом сильно возрастает риск кишечных инфекций. Еще одна рекомендация – летом не мешает быть брезгливыми: не надо есть уличную еду, покупать коже и кумыс у подозрительных торговок. Помните: летом особые неприятности может доставить наша безалаберность.
